Boxeo
entreno funcional, cross training fit

Entrenaments personals

entreno personal, boxeo, barcelona, personal training
 

Boxa

Gràcies a la naturalesa física de la boxa, aquest esport és àmpliament reconegut com una de les millors pràctiques per l'acondicionament de tot el cos. Amb la boxa aconseguiràs enfortir i millorar els músculs, articulacions i lligaments i el teu rendiment cardiovascular gràcies a l'estructura d'entrenament per intervals. Guanyaràs força i potència muscular, estabilitat del core, coordinació i alliberament de l’estrès. Sessions intenses adaptables a tots els nivells, on milloraràs la tècnica i les habilitats de l'esport. I sempre amb el millor material possible a càrrec de Ray Sugar.

Strength

Classes específiques per guanyar força mitjançant exercicis bàsics i aconseguir millorar l'acondicionament físic i força muscular.

Aquestes sessions es composen de rutines de poques sèries amb un número baix de repeticions on es tractarà de pujar el pes suportat, seguides de circuits amb exercicis multimusculars on es treballaran en molts casos, els músculs agonistes, antagonistes i sinèrgics.

 

Entrenaments funcionals

 

Un alt nivell de capacitat cardiovascular es requereix independentment de l'esport practicat. La millor pràctica és aquella sense impacte però que implica tot el cos, això permet que es cremin més calories enfortint la musculatura sense causar estrès innecessari derivat de l'impacte. 

 

Completant exercicis bàsics i multimusculars amb poc descans entre sèries, derivant en un augment de la resistència cardiorespiratòria i una millora de la composició corporal.

Una combinació d'exercicis que permeten l'enfortiment de la musculatura, l’hipertrofia, la resistència i la flexibilitat basats en pràctiques aeròbiques, calistèniques, gimnàstiques i pliomètriques, en classes de 45 minuts.

Entrenaments personals

 

Si el que necessites són sessions especialitzades i dirigides, demana informació sobre totes les possibilitats d'entrenaments que et podem oferir. Tant si vols millorar la pràctica de la boxa com si vols augmentar el teu rendiment físic i cardiovascular.

©  2017 Club de Boxa Ilion Les Corts

  • Instagram - White Circle
  • Facebook Clean